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水とミネラルの関係
水には地層を流れてくる間にミネラルが染み込んでいます。
この水に含まれているミネラルが軟水や硬水の硬度を決めるというのはお話しした通りですが(軟水と硬水について)
このミネラル成分のなかでも大切な成分を紹介していきます。
まず重要なのはカルシウムとマグネシウムです。
この成分の量で水の硬度を決めているくらいなんです。
またそれ以外では、カリウムとナトリウムがあります。基本的にこの４つのミネラルがペットボトルなどに表記されています。
それではこの重要なミネラルについて紹介していきます。
・カルシウム
体内にもっともおおく含まれるミネラルで、骨や歯の形成や酸素の活性化などを行う働き、精神の安定にも必要とされているミネラルです。
・マグネシウム
カルシウムの働きを助けて、骨から溶け出すのを防ぐ効果や、便秘の改善や疲労改善の効果もあるミネラルです。
・ナトリウム
栄養や老廃物のやり取りをスムーズにして新陳代謝を促す働きの有るミネラルです。
・カリウム
ナトリウムとの相互関係により神経伝達をスムーズにする働きと、ナトリウムの過剰摂取による血圧の急上昇を防ぐ働きの有るミネラルです。
このようなミネラルが水のなかには含まれており、体の働きを助けてくれているのです。
しかし水道水のなかにはミネラルも含まれていますがそれ以上に体に害のある成分も含まれてしまっているので健康に気を付けるのであればまずは水にこだわることが必要です。(水道水の危険性)
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