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水で禁煙にチャレンジしよう
喫煙はいいことのない。というのは誰もが知っているとは思いますが、なかなかやめることはできませんよね。
水を飲むと鎮静作用があるため、タバコを吸いたくなったら水を飲めばタバコを吸いたいという衝動を押さえることができます。
とくに朝目覚めたときに目覚めの一服という衝動にかられるとおもいます。
そんなときはコップ１杯の水とシャワーを浴びてリフレッシュするとその衝動を押さえることができます。
日中は吸いたい症状を押さえるために水を飲む癖をつけましょう。
これを繰り返すうちにタバコの本数は減っていくので禁煙に成功できると言われています。
また水にはタバコのタールやニコチンなどの毒素を薄めて体の外に出す効果があるのです。
禁煙はニコチンの禁断症状との戦いですのでこれに勝つためには体の中のニコチンを薄めるしかありません。
水をたくさんのんでタールを追い出しましょう。
またミネラル豊富な水を選べば、禁煙を行うさいの禁断症状のイライラや便秘、太るなどの症状を押さえることができます。
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